1、值得注意的是，加重训练应在专业指导下进行，避免因重量不当或动作不规范导致的运动伤害此外，训练强度应逐步增加，确保身体适应，避免过度训练通过合理的训练计划和科学的方法，加重篮球训练能够显著提升花式篮球技巧，让训练效果更加显著在实际训练中，可以结合其他训练方式，如力量训练柔韧性训练等。 2、对于初学者，建议先使用标准篮球进行基础训练，当基本功达到一定水平后再进行加重篮球训练此外，加重篮球...